昨日からスタートした体力づくり＆ダイエット
1日で終了！ということはなく
本日もお決まりコースを歩いて走ってきました
今日は午前中から出かける予定があったため
ちょっと早い時間から行動開始！
通勤、通学で道路は混み気味でしたが
出来るだけ人の少ない道を選んで公園まで行ってきました
朝から身体を動かすのは気持ちがいいですね
いつもは予定があっても
ダラダラと準備を始める朝ですが
身体を動かしたことで帰宅後もシャキッと
出かける準備をすることが出来ました
本日の記録
今日は曇り空
少し肌寒かったのですが
走るにはちょうど良い気温でした
ぜーぜーはーはー言いつつ1㎞をなんとか完走
歩くだけならなんてことないのに
走るとなっただけでこの辛さ…情けないです
どのくらいの速度で走っているのか気になったので
今日はタイムも測ってみましたよー
\ ジャジャーン /
タイムを見てかなりびっくりしました
もう少し早く走れているものかと思ったんですよねぇ…
学生時代は半分くらいのタイムで
1㎞くらい余裕で息も切らさず走れていたというのに
こんなに体力が落ちていたとは…何とも情けない（苦笑）
ちょっとへこんでしまいましたが、調べてみたところ
初心者のランニングは1㎞当たり7～8分を目安に走り
慣れてきたら少しずつペースを上げるとあったので
しばらくはこのペースを維持しつつ走ろうと思います
…というか
本日の体重と1日の移動距離
- 体重 62.6キロ（前日比 －0.6キロ）
出かけたこともあって歩数と移動距離がすごい（笑）
（画像の歩数が9,825になっていますが実際22,000ほどです…）
たくさん歩いたのと日ごろの運動不足が響いて
若干足が重たいです（苦笑）
明日あたり2日遅れの筋肉痛がやってきそうです
身体が痛いとやる気も半減しがちですが
それでもめげずに頑張りたいと思います
明日も頑張るぞー
走る際の装備品
25%OFF Wacoal ワコール CWX CW－X スポーツ時、重力からバストを守る SPORTSゆれケアBra スポーツゆれケアブラ HTY020 SML
スポーツ用品店でオススメされていたものを購入しましたが
個人的にすごくよかったです！
というわけで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました
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