DAY4 今日もしっかり歩いてきましたー
筋肉痛もだいぶ和らいだので
歩いたり走ったりが少しだけ楽に！
とりあえず3日坊主にならず
続けられてえらいっ！
と自分をほめておきます（笑）
このまま30日間続けられたら
自分にご褒美を買ってあげようと思ってます
実は今履いているのはスニーカー
今までスニーカーとランニングシューズの違いなんて
よくわかっていませんでしたが
走ることを続けるのであればランニングシューズの方が
足やひざにかかる負担が少なかったり
靴が軽く走りやすかったりメリットは多いようです
きちんと続けることが出来た暁には
ランニングシューズを買おうと思います
それまでは今のスニーカーでコツコツと頑張るつもりです
どんなシューズを買おうか
今から選びつつ続ける糧にしようと思います
本日の記録
空気は冷たいですが
天気が良くて走っていると汗をかくくらいの暑さでした
そして今日は時間がいつもよりも遅かったからか
公園内は人がかなり多く走りづらかったです
というのも
私、まだ走りなれてないせいもあって
少しの距離しか走っていないのに
ぜーぜーはーはーとすぐに息が上がります
すれ違ったり人を追い越したりするとき
この息遣いがちょっと恥ずかしくて（笑）
なるべく早く人から離れたいという気持ちで
いつもよりもペースが上がっていたような…
というわけで本日の記録はこちら…
\ ドドーン /
いや、気のせいじゃなかったですね
昨日に比べて41秒マイナス（笑）
恥ずかしさからタイムが上がるとか…どうなんでしょう
明日はまた8分台に戻りそうですが
こんなタイムで走ることも出来るんだと
ちょっと嬉しくなってしまいました
まだまだ伸びしろはある！
…と自分を励ましていこうと思います
本日の体重と1日の移動距離
- 体重 62.6キロ（前日比 -0.2キロ）
昨日の外出は公園のみだったため
移動距離も5キロちょいで終了です
歩数も10,000いかなかったですね
ただわかったことは公園まで行って
1㎞走ってから帰ってくると
総距離は大体5㎞くらいなんだということ
個人的にはちょうど良い距離だなと感じます
走ること自体はまだまだつらいですが
走り終わった後は気持ちがスッキリしますし
心地よい疲労感も感じることも出来ます
12月にしては温かいからかもしれませんが
今のところは積極的に外に出て歩こうという気持ちが強く
続けることが出来てますね
これ、寒くなったらどうなるんだろう（苦笑）
寒さに負けず…明日も頑張ります！
走る際の装備品
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スポーツ用品店でオススメされていたものを購入しましたが
個人的にすごくよかったです！
というわけで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました
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走った後はご飯が美味しい（笑）
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